Prática Diária ·
A prática da medida interior: cresça hoje um centímetro mais que o seu problema
Um exercício breve para deixar de esperar uma vida sem dificuldades e começar a engrandecer a pessoa que as enfrenta: olhar o problema de frente, encontrar a sua parte útil e dar um passo pequeno antes que ele cresça.
Por Pedro J. Pérez
Quase todos já desejamos, em algum momento, uma temporada sem sobressaltos: que o dinheiro baste sem cálculos, que o trabalho não range, que as relações não peçam mais do que damos. É uma fantasia compreensível e, além disso, inútil. Os contratempos não chegam por erro nem vão embora porque os ignoramos; fazem parte da paisagem de qualquer vida adulta. O que está nas nossas mãos é outra coisa: o tamanho de quem os enfrenta.
Há uma diferença enorme entre um problema que te transborda e esse mesmo problema visto por alguém com mais recursos interiores. Não se trata de negar a dificuldade nem de disfarçá-la de oportunidade, mas de reconhecer que cada situação incômoda que enfrentas a tempo, sem tapá-la, te deixa algo que antes não tinhas: critério, têmpera, uma prova de que podes. A prática de hoje não elimina nenhum problema. Ajuda-te a crescer um pouco dentro dele.
A prática Duração: 15 minutos
Escolhe um, não todos
Senta-te com papel e caneta, ou abre uma nota no celular. Durante três minutos, escreve as dificuldades que agora mesmo te ocupam. Depois escolhe uma só: preferencialmente a que esteja começando ou a que levas tempo esquivando. Trabalhar com uma só evita que a prática se transforme numa revisão angustiante de toda a tua vida.
Dá-lhe medidas honestas
Dedica cinco minutos a descrever esse problema sem dramatismo: o que é exatamente, que parte depende de ti e que parte não, e o que aconteceria se não fizesses nada durante um mês. Escrevê-lo com precisão costuma reduzi-lo. Muitas preocupações ocupam mais espaço na cabeça do que na realidade, e vê-las no papel devolve o seu tamanho verdadeiro.
Procura a parte aproveitável
Agora formula duas perguntas e responde por escrito: o que há aqui que possa ser-me útil e o que isto me está a ensinar sobre mim, sobre os meus limites ou sobre como tomo decisões. Não forces uma resposta edificante; se não aparecer nada, escreve «ainda não o vejo» e volta a perguntar-te mais tarde. A lição raramente se mostra à primeira tentativa: costuma assomar à terceira ou à quarta.
Dá um passo pequeno hoje
Escolhe uma ação mínima que possas completar nos próximos minutos: uma chamada, um número a rever, uma conversa pendente, pedir informação. Faz hoje, mesmo que seja imperfeita. O objetivo não é resolver tudo, mas impedir que o problema continue a crescer na sombra. O que se atende cedo costuma custar menos do que o que se adia.
Não o tapes
Antes de fechar, verifica se estás a tentar cobrir o assunto com algo que apenas o adia: uma compra, uma desculpa, uma dívida, uma distração. Não é preciso julgar-te por isso; basta nomeá-lo. Anota o que farás em vez disso quando voltar a tentação de o esconder. Enfrentar enquanto algo é pequeno é a forma mais barata de crescer.
Para refletir hoje
No final do dia, pergunta-te: em que cresceu hoje a minha capacidade de sustentar isto, mesmo que o problema continue igual?
Para terminar
Os problemas não vão reduzir o seu tamanho para que te sintas confortável. O que podes fazer é aumentar o teu, um pouco cada dia, com cada assunto que olhas de frente em vez de o rodear. Essa é a única corrida que vale a pena correr: não a de uma vida sem dificuldades, mas a de uma pessoa cada vez mais capaz de as habitar.